トップ19ジャックラレーンの引用
ジャック・ラレーンは、有名なアメリカのフィットネスと栄養の第一人者であり、やる気を起こさせる講演者でもありました。彼は自分自身を シュガーホリック 15歳まではジャンクフード中毒者でしたが、彼は良い栄養の利点についての公開講座に動機付けられました。健康食品のパイオニア ポール・ブラッグ その講義を組織した。
さらに、彼は数多くのフィットネステレビ番組を主催し、良い食事を含むフィットネスと健康に関する多くの本を書きました。
1936年、彼は国内初のフィットネスジムの1つを カリフォルニア州オークランド。 滑車やレッグエクステンションデバイスなどのさまざまなエクササイズマシンやスミスマシンが彼によって発明されました。これらすべてに加えて、彼は彼らの強さを高めるために高齢者や障害者を指導していた。あなたは勝利の道に向かってあなたを駆り立てる彼のトップ19の引用を見つけることができます。
運動と栄養についてのジャック・ラレーン
運動だけではそれを取り除くことはできません。あなたは最も激しい運動をすることができ、1時間に300カロリーしか燃焼しません。体に脂肪がある場合、運動は筋肉を引き締め、引き締めます。しかし、あなたがその巻尺を使うとき、それを大きくするものは何ですか？脂肪だ！―ジャック・ラレーン
私はセラピーとしてそれをします。私は私を生かしておくために何かとしてそれをします。私たちは皆、少しの規律が必要です。運動は私の規律です。―ジャック・ラレーン
はい、運動が触媒です。それがすべてを起こすものです：あなたの消化、あなたの排泄、あなたの性生活、あなたの肌、髪、あなたについてのすべては循環に依存しています。そして、どのように循環を増やしますか？―ジャック・ラレーン
これを覚えておいてください：あなたの体はあなたの奴隷です。それはあなたのために働きます。―ジャック・ラレーン
非常に多くの高齢者が一日中座っているだけで、運動もしていません。彼らの筋肉は萎縮し、活動がないために力、エネルギー、活力を失います。―ジャック・ラレーン
それを神やイエスと呼ぶ必要はありません。それは多くの人にとって宗教的なハンバグですが、自然と精神的なものが私たちを取り囲んでいると信じなければなりません。それが私たちをここに置いたものです！私の人生の毎日を宇宙に感謝します。―ジャック・ラレーン
あなたの問題ゾーン、あなたの強さ、あなたのエネルギー、あなたの柔軟性、そして他のすべてに焦点を合わせてください。胸がたるんでいるか、腰や腰の調子を整える必要があるかもしれません。また、30日ごとにプログラムを変更する必要があります。それが鍵です。―ジャック・ラレーン
8NS19のジャックラレーンの引用
私は魚だけを食べます–鶏肉も七面鳥も、魚だけを食べます。私はすべてのタンパク質を魚と卵白から得ています。―ジャック・ラレーン
平均的なアメリカの食事を見てください：アイスクリーム、バター、チーズ、全乳、このすべての脂肪。人々はあなたが一日の終わりまでにどれだけのこれらのものを手に入れるかを理解していません。高血圧は、このすべての高脂肪食によるものです。―ジャック・ラレーン
彼らは、私のシステムでうまくいったアスリートは、筋肉に縛られすぎているため、ボールを投げることができないだろうと考えていました。これらは私が約40年間経験しなければならなかった誤解です。―ジャック・ラレーン
あなたがする必要があるのは、その巻尺を取り出して、その腸の測定を開始することです。それからあなたは運動を始め、あなたが20代の時であったその腸がそれに近づくまであなたはきちんと食べ始めます。次に、体重を確認します。―ジャック・ラレーン
ミルクよりもワインを飲む方がいいです。非常に多くの人がコカ・コーラとこれらすべてのソフトドリンクを砂糖と一緒に飲みます。これらの飲み物の中には、小さじ8〜9杯の砂糖が入っているものがあります。少し楽しむことができない場合の生活の良さは何ですか？―ジャックラレーン
関係2019のマイケル・ストレイハンです
運動によって。 1つだけお話ししますが、必ずしも外出先にいる必要はありません。私はたくさん座って、たくさん読んで、テレビを見ます。しかし、私はまた、外出中であっても、毎日2時間運動しています。―ジャック・ラレーン
バターとチーズとアイスクリームのカロリーを知っていますか？朝、コーヒーとドーナツを飲みに犬を起こしてくれませんか？―ジャック・ラレーン
私は、マイクロソフトの経営幹部である億万長者のグループ全体と話をしました。少年は私がそれらの人をかみ砕いたのですか。―ジャック・ラレーン
大きなお腹があり、腹筋運動を始めると、筋肉が蓄積するため、大きくなります。あなたはその脂肪を取り除く必要があります！どうやって脂肪を取り除きますか？食事を変えることによって。―ジャック・ラレーン
17NS19のジャックラレーンの引用
おそらく何百万人ものアメリカ人が今朝、一杯のコーヒー、タバコ、ドーナツを持って起きました。彼らが病気で汚されているのも不思議ではありません。―ジャック・ラレーン
その脂肪を取り除く唯一の方法は、食べる量を減らして運動量を増やすことです。―ジャック・ラレーン
すべての答えを知っているわけではありません。退屈する答えをすべて知っていたら、退屈しませんか？私たちは探し続け、検索し、より多くの知識を得ようとしています。―ジャック・ラレーン
